加齢と共に便秘が悪化?

もともと便秘症だったのですが、最近はさらに悪化した気がしてなぜかなあと考えてました。

加齢になると、腹筋が低下したりするので便秘になりやすいと記事で見て、私の場合加齢によるものなのかなと。

毎日出ていれば便秘ではないと思っていたけど、便が硬かったりガスがたまったりしてすっきりしない場合もすべて便秘なんだそうです。

そういった症状を考えたら、私は永遠に便秘なまま生活しているの事になります。

便秘に慣れてしまうと、まあ出たら良いなと思っていましたが、それでは腸内環境が乱れて他の症状を引き起こしてしまう可能性があるので注意が必要とあり、それではまずいかも。

まずは食生活を改善し、善玉菌を増やす事を意識しなくちゃなりませんね。

今まで便秘生活に慣れていましたが、これからは便秘とさよならする方法を見つけていきたいと思います。

便秘を解消しないと健康に支障をきたし、長生き出来なくなるので自分で出来る解消方法は実践するつもりです。

また、ここ数年ほとんど運動らしきものはしていないので、適度な運動も必要ですね。